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九种体质中医调理---平和质

更新时间:2013-01-12 点击次数: 47
平和质
 
特征:正常的体质。
 
养生:
    饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。
1)环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。  
2)体育锻炼:适度运动即可。  
3)精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。  
4)饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。
5)药物调养:不需。
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