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《现代保健报》记者专访我院骨科主任肖李彬

更新时间:2010-06-11 点击次数: 61
   
  《现代保健报》记者杜燕于5月11日专访了我院骨科主任----肖李彬,并做了如下报道:
                                      
五月老天变脸频 顺应气候护关节
本报记者  杜燕
    由于骨关节病对气候的变化非常敏感,因此在初夏多雨的天气,建议老年朋友生活起居一定要顺应气候的变化,以保护好骨关节。
 
    把保护关节当回事
    人们在提到心脏病、糖尿病时往往会心有余悸,谈到癌症更是谈癌色变,但对于困扰很多人的骨关节病却没有充分的重视,更没有留意它的预防保健方法。其实,在我国有近一亿人都有骨关节问题,但及时就医的却仅为15%,其中有5%还是疼得受不了才去就医。这种不重视骨关节病的后果很可能是慢性致残。因此,全国政协委员、望京新葡新京骨科主任温建民就曾在今年两会期间提交了“关于推进骨关节病防治工作”的提案,呼吁社会关注骨关节病的严峻现状。
 
    别受凉,悠着点儿
    澳门新葡新京在线骨关节病科主任肖李冰介绍,骨关节炎也称骨关节病、退行性关节炎、俗称骨质增生、增生性关节炎。是中老年人最常见的关节疾病,50岁以上的妇女、55岁以上男性人群中约半数有骨关节炎的x线改变,且这一比例随年龄增长而增加。
    骨关节炎的发生和很多因素有关,如它与遗传、外伤、劳损、营养、体重等都有关系。而生活中活动过猛、过量、受凉等是诱发骨关节炎发生的主要因素。骨关节炎患者往往表现为关节增大、变形、疼痛、活动受限等,并发滑膜炎时还会出现明显的关节肿胀及疼痛。
 
   
    老年时关节要省着用
    人常说,很多疾病都是年轻时的不注意“落下的病根”,骨关节病就是典型的一种。骨关节就同人体一样会慢慢变老,从20多岁开始,体内的软骨细胞在慢慢老化,如果生活方式不科学、运动伤害、饮食不当,每一个人都可能是未来的骨关节病患者,被疾病痛缠身。其实,要预防骨关节病也很简单,只需要告别生活中的那些坏习惯。
    ▲幼年时期:营养合理,保持适合幼儿生理的合理运动,不过量运动并防止急慢性骨性疾病。  
    ▲中青年时期:日常生活中注意关节保暖,避免在潮湿处睡卧,不要在出汗后,立即冲凉水澡或用凉水洗脚。平时要注意为关节减负,比如保持合适的体重,做下蹲动作时间不要太长,减少爬楼梯的时间等等。
    此外,要加强关节肌肉锻炼。关节就像门轴一样,只有不断地活动才不会生“锈”。但是活动也就是锻炼要讲究方法,预防骨关节炎,主要是加强腿部肌肉力量的锻炼,平时可以这样做:坐在椅子上,腿伸直和地面成30度,脚尖绷直保持10秒,使小腿肌肉有紧张感,然后放下腿,放松。这样脚尖交替绷直、翘起、放松,就会使腿部肌肉得到锻炼。每天上、下午各做15分钟,坚持锻炼,可以改善关节的稳定性。
    ▲老年人应避免剧烈运动,以散步、太极拳等和缓运动为主。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走,减轻关节负担。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。
    此外,在人生各个时期,都应注意保暖,保持合适体重,对防治该病均有好处。
 
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