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护齿小知识

更新时间:2013-03-27 点击次数: 425
(一)不吃零食 
   糖果和甜点心的残渣极易产酸,会腐蚀牙齿,促进细菌增长,诱发多种口腔疾病。如果一定要吃,吃后要立即刷牙漱口,切记不要在睡前吃东西。
(二)饭后三分钟内彻底刷牙 
   每次刷牙都要做到彻底,注意将窝沟、牙龈沟、齿缝深处的积存物清除。要选用细毛或优质尼龙丝制成的细软有弹性的牙刷,以防牙颈楔状缺损。每月更换一把新牙刷。牙膏的选择要因地域水质的含氟量而定。
(三)饮食和刷牙后马上漱口 
   每次刷牙后要用清水漱口,以防牙膏进入胃肠。喝饮料、吃水果和零食后也要用清水漱口。口腔有感染时,要用消毒水漱口,可用2%的食盐水、小苏打水或硼酸水等漱口。
(四)做牙齿“保健操” 
   叩齿、干漱和按摩齿龈对牙齿保健有益。在看电视、走路和看书的时候都可做,每次20~30次,每天多次。

                                     

                                            来源:转载

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